Диeтoлoги прeдлaгaют xудeть с пoмoщью свeклы.
Oсeнь – пoрa, кoгдa прoщe всeгo нaбрaть дополнительный вeс. Тaк случaeтся изо-зa смeны oснoвнoгo рaциoнa и пoxoлoдaния. Нo eсть oдин вaриaнт, кaк нe тo чтo нe рaстoлстeть, a дaжe пoxудeть в xoлoдную пoру гoдa – свeкoльнaя диeтa, пeрeдaeт Очерк.инфо со ссылкой получи Обозреватель.
Главное, чего этот, один изо самых эффективных методов, к тому но не вредит здоровью. В свекле содержится витамин А, иод, бетаин, куркумин, соли калия и кальция, а равно как щавелевая, лимонная, яблочная и фолиевая кислоты. И без этого (того) этого, она выводит с организма лишнюю раствор и улучшает состояние иммунной системы, сообщает Cosmopolitan.
А задерживаться такой диеты годится не более двух недель. Ради это время ваша милость сможете скинуть вплоть до 7 лишних килограммов.
Свекольная режим бывает двух видов: моно и комбинированная. В первом варианте дозволено есть (в отварном, запеченном и инда сыром виде) всего на все(го) свеклу. Также годится. Ant. нельзя пить свекольный сочок. Но такой диеты подобает придерживаться не паче 3 дней. А вот закачаешься втором случае дозволительно добавить в рацион кобылятина и крупы. И тут поуже период растягивается до самого недели или двух.
Нона первый
Завтрак: отварная аль запеченная свекла (150 г) и грязно-зеленый чай.
Обед: 2 отварные моркови (2 шт.) и отварная свеколка (100 г).
Ужин: отварная то есть (т. е.) запеченная рыба (200 г) и шаркало 1% кефира.
Суббота второй
Завтрак: шлюмка свекольного сока (его возбраняется пить сразу спустя время приготовления, нужно разрешить отстояться 1,5−2 часа, так чтобы не было проблем с пищеварением).
Перекурка: отварная свекла (100 г) и чернослив (5 шт.).
Пир: салат из вареной свеклы (100 г) и яблока.
Понедельник третий
Завтрак: дитя природы йогурт (без сахара и добавок) и сине-зеленый чай.
Обед: вареное человечина, например, говядина (200 г), и вареная каротель (3 шт.).
Пирушка: вареная или запеченная бурак (100 г) с двумя столовыми ложками сметаны (далеко не жирной!).
День четвертый
Фриштых: сырая морковь (100 г) и шаркало воды или зеленого чая.
Еда: отварная или запеченная свеколка (150 г) и рыба (200 г).
Еда: запаренная гречка (100 г) и стакашек 1% кефира.
Октиди пятый
Завтрак: кипяченый рис (100 г) и американский рубль чай.
Обед: отварное куриное филей (200 г) и отварная натертая мангольд (100 г).
Ужин: оболочка 1% кефира.
Период шестой
Завтрак: отварная иначе запеченная свекла (100 г) и цвета салата чай.
Обед: отварная alias обжаренная без масла белокочанная савой (100 г).
Ужин: намаз из отварной моркови (4 шт.) и вареного мяса (150 г).
Читайте в свой черед: Назван лучший творение для профилактики сахарного диабета
Куртаг седьмой
Завтрак: яблоки (2 шт.) и чернослив (3−4 шт.).
Обеденный перерыв: запаренная гречка (100 г) с чайной ложкой оливкового масла.
Пирушка: отварная или запеченная сладкий корень (150 г) и отварное куриное филей (150 г).
Выходить изо свекольной диеты нужно складно. Диетологу советуют опять-таки на протяжении нескольких дней з свеклу в своем рационе, а в меньшем объеме. Выключая этого,следует очищать больше кисломолочных продуктов и каши. Капля за каплей добавляй хлеб и иные мучные изделия. Чрез 5−7 дней можешь вернуться к своему обычному плану питания. А вона свою встречу с жирным и жареным и слава богу отложить в долгий шкаф или совсем выкинуть из сердца об этих продуктах.
Противопоказания:
— сладенький диабет и любые некоторые люди хронические заболевая,
— проблемы с почками и печенью.