Дoбaвьтe иx в свoй рaциoн.
Инфaркт — этo oчeнь рaспрoстрaнeннaя причинa смeрти срeди людeй. Нo eму мoжнo прoтивoстoять, eсли упoтрeблять в пищу нeкoтoрыe продукты питания, передает Хроника.инфо со ссылкой для РБК-Украина.
Витамин С
«Искренно-сосудистые заболевания лидируют в тройке главных причин смертности в мире. Из-за этого крайне важно заниматься поддержанием здоровья сосудов, контролем артериального давления и шкерить за уровнем холестерина. Для того укрепления стенок сосудов поможет витамин С, который-нибудь более всего содержится в шиповнике, квашеной капусте, черной смородине и антинидия», — дала совет гигиенист.
Омега-3
Не забывайте о жирной рыбе, в ней в избытке Омега-3 кислот.
«Также здоровьечко сосудов поддерживают Омега-3 жирные кислоты. Употребляйте никак не реже трех раз в неделю красную рыбу дикого отлова, а равным образом семена льна и кедровые орехи. Коллаген в костных бульонах является структурным элементом стенок сосудов. Много раз слабость сосудистой системы связана с его нехваткой. Магний в орехах и семенах поддерживает здравый уровень артериального давления, в среднем как способен снижать стрессовую нагрузку», — сообщила асклепий.
Лера Лавски рекомендует ради снижения высокого уровня холестерина, тот или другой влияет напрямую на гигия сердечно-сосудистой системы, пускать в дело ежедневно сырые лук и чеснок.
«А как и витамины группы В, которые содержатся в бобовых, субпродуктах и хлебе грубого помола», — заключила зубы съел.
Читайте также:
- Названы самые важные пищевые добавки интересах здоровья мужчин
- Эпидемия близорукости: ученые предупредили об первоочередной проблеме
- Названо лучшее натуральное путь для омоложения кожи
- Проявляются что ни день: четыре симптома серьезных проблем с почками
- «Безопасные» провиант, которые вредят фигуре куда ему до, чем шоколад
