Стoят ли прaздники лишниx килoгрaммoв, eсли мoжнo зaмeнить привычныe нaм блюдa нa пoлeзную и вкусную eду?
Диeтoлoг Людмилa Микитюк пoдгoтoвилa в Instagram нeскoлькo рeкoмeндaций, с пoмoщью кoтoрыx вас сoбeрeтe вкусный и пoлeзный новогодний питание, передает Хроника.инфо со ссылкой для РБК-Украина.
Новогодний харч без вреда для здоровья и фигуры:
Всеми любимое осетрина по-французски, для которого используют свиное поросятина, лучше заменить запеченной курицей, мясом кролика сиречь рыбой. Блюда, приготовленные в духовке, готовятся лишенный чего масла и не вредят нашей фигуре. (Попробуйте запечь курицу с яблоками и апельсинами. Ваши краски будут долго вспоминать сие угощение).
Для гарнира и слава богу всего подойдут запеченные пикули. Они сохраняют в себе и старый и малый витамины. А если добавить в них отличаются как небо и земля специи, зелень и чеснок, ведь получится очень вкусный и продуктивный гарнир. (Жареный картофель годится заменить отварным или приготовленным в мундире).
Традиционные новогодние салаты (Оливье и селедку перед шубой) следует заменить салатами кроме майонезной заправки с большим численностью зелени и свежих овощей. На заправки салатов подойдёт оливковое олеонаф, лимонный сок или античный йогурт. Мой фаворит промеж салатов — салат с рукколой, помидорами и креветками.
Вестимо, какой праздничный стол минуя алкоголя. Но если вам планируете сохранить стройность там праздников, сделайте выбор в пользу сухого инструмент (оно обладает невысокой калорийностью — почти 64 ккал/100 грамм.) Шампусик лучше выбирать брют, оно в меньшей степени калорийное из всех остальных видов (что-то около 55 ккал/100 грамм.)
Читайте в свой черед:
- Комаровский подсказал, как отличить коронавирус через гриппа
- Названы натуральные жиросжигатели, помогающие отощать
- Стресс на работе: ученые выяснили, отчего женщины «выгорают» быстрее мужчин
- Одонталгия в горле: в каких случаях нужно бабахать тревогу
- Названы самые полезные и вредные способы подготовление пищи
