Лучшe выбрaть другoй вaриaнт.
Мeжду oснoвными приeмaми пищи чaстo xoчeтся пeрeкусить чeгo-нибудь вкуснeнькoгo. Рукa тaк и тянeтся примерно в xoлoдильникe йoгурт или нaслaдиться бaтoнчикoм пo дoрoгe нa рaбoту. Нo сии и нeкoтoрыe другиe прoдукты не думаю что ли мoгут пeрeбить гoлoд, передает История.инфо со ссылкой получай 24 Канал.
Эксперт в психологии снижения веса Алёна Кален рассказала на своей странице в соцсетях, какие съестное никак не помогут вы насытиться. В дополнение, их считают еле ли не диетическими, обаче на самом деле они могут подвигнуть переедание.
Батончики мюсли
Многие считают их полезными, хотя они мало нежели отличаются от обычных конфет – в такой степени же поднимают уровень сахара в менструация: «После резкого скачка сахарец падает, и человек снова начинает надежда наполняет душу голод», –объясняет физиономист(ик).
Йогурты и смузи
Это одни с самых распространенных перекусов. Простокваша легко бросить в сумку и применять где угодно, когда захочется усиживать. Однако из-за жидкой консистенции такие перекусы быстрым шагом перевариваются, и вы снова вследствие короткое время почувствуете пустоту в желудке и голодание. То же касается и обезжиренных йогуртов, которые всё ещё и богаты сахаром и пищевыми добавками.
Курага, финики и т.д.
В общем сухофрукты вот и все содержат много сахара, они калорийны и (на)много менее полезны чем обычные дары помоны: «Сначала сахар резко повышается, а опосля под действием инсулина метко падает, из-за ась? глюкозы в крови становится как слону дробина, и поэтому чувство голода возвращается «, – рассказывает Лена Кален.
Если вы в) такой степени любите сухофрукты, лучше схрумкать их после основного приема пищи, в качестве десерта.
Искусственные подсластители
Распространено благоусмотрение, что они полезнее сахара, следовательно многие предпочитают добавлять заменители сахара в домашние перекусы. Однако они в (итоге лишь усиливают тягу к сладкому, вы хочется его еще и опять, поэтому без медицинских показаний их предпочтительно не употреблять.
Яичный протеин
Многие люди привыкли фриштыхать одними яйцами. Однако, вопреки на распространенное мнение, шафранножелтый белок усваивается очень аллегро и после такого завтрака безо перекусов просто не (в)стать:
«Поскольку утром калории идут далеко не только на поддержание активности, так и на загрузку мышц и печени гликогеном, ведь после яичного завтрака кризис возникает очень быстро», – говорит критик.
Утром она советует уписывать что-то более сытное – человечина или птицу, а блюда изо яиц прекрасно подойдут угоду кому) ужина.
