В нoвoм исслeдoвaнии учeныe пoкaзывaют взaимoсвязь мeжду врeмeнeм oтxoдa кo сну и снижeниeм рискa сeрдeчнo-сoсудистыx зaбoлeвaний.
Пo слoвaм учeныx рeгулярный здoрoвый сoн нaпрямую связaн с нaшим здoрoвьeм. И eсли лoжиться спaть eжeднeвнo в пeриoд мeжду 22 и 23 чaсaми, тo этo снизит рискованность прoблeм с сeрдцeм, сообщает Очерк.инфо со ссылкой для Фокус.
Несколько предыдущих исследований показали, что-то, если спать меньше 6 часов в кальпа, то это увеличивает опасность ранней смерти от развития чутко-сосудистых заболеваний, а ежедневный несистематичный. Ant. регулярный сон может удвоить небезопасность развития болезней сердца. В новом исследовании ученые изо Эксетерского университета в Англии выяснили в какое эпоха лучше ложится спать, так чтоб избежать проблем с сердечно-сосудистой системой.
Аллюр исследования
Авторы исследования изучили талантливость 88 тысяч человек, чье момент сна и бодрствования отслеживалось с через акселерометра на запястье в ориентация 7 дней. Ученые провели опрос участников, чтобы получить талантливость об их возрасте, образе жизни, физическом салюс, также они получили информацию о фолиант, курят ли участники эксперимента, об их индексе демос тела, артериальном давлении и уровне холестерина. Равным образом ученые получили информацию о нерегулярности сна, о времени засыпания и пробуждения, и о продолжительности сна в направ 24 часов. Через мало-мальски лет ученые снова провели новые наблюдения, однако для этого выбрали 3172 человека изо предыдущей выборки, чтобы выказать наличие сердечно-сосудистых заболеваний.
Результаты исследования
В результате ученые выяснили, зачем вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний была бери 25% выше у тех, кто именно ложился спать в полночь может ли быть позже, чем у тех, кто такой ложился спать в период времени посередь 22:00 и 22:59. У тех, кто такой ложился в период с 23:00 впредь до 23:59 риск заболеть был получи и распишись 12% выше.
«Наша труд(ы) показывает, что есть оптимальное эра для отхода ко сну и отклонения могут жить(-быть опасными для здоровья», — говорит Дэвид Плэнс изо Эксетерского университета.
По словам ученых опасность появления сердечно-сосудистых заболеваний возле нарушении режима сна был вяще у женщин, хотя причины сего пока не ясны.
Результаты малограмотный окончательные
Но ученые слышно, что возможно на особый риск появления сердечно-сосудистых заболеваний повлияли и часть факторы, ведь прошло самую малость лет с первоначального мониторинга. А это исследование добавило веса теории о книжка, что здоровый сон может (пре)бывать ключом к здоровому сердцу.
«Пускай бы наши результаты не показывают явной причинно-следственной узы, время отхода ко сну является потенциальным фактором ради увеличения риска появления болезней сердца. Разве что наши результаты подтвердятся в других исследованиях, так таким образом можно хорошенького понемножку снизить риск заболеваний», — говорит Плэнс.
Читайте тоже:
- Медики подсказали, как разобрать симптомы мигрени
- Названы приправа, помогающие избавиться от жира получай животе
- Названа каша, которую угрожающе есть ежедневно
- Медики подсказали, якобы избавиться от обильного потоотделения
- ТОП-6 ошибок тех, кто такой не может похудеть
