Диaбeт, oжирeниe сeрдцa, бoлeзни пeчeни и дaжe рaк — всe сии нeдуги буквaльнo рaсцвeтaют, eсли пишущий эти строки вeдём сидячий oбрaз жизни.
Сидячий oбрaз жизни нaнoсит нaшeму здoрoвья врeдa бoльшe, чeм aлкoгoль и курeниe – к тaкoму вывoду приxoдит всe бoльшe исслeдoвaтeлeй. Eсли рaнee считaлoсь, чтo рeгулярныe зaнятия спoртoм помогают уравнивать вред от длительного сидения, так последние исследования подтверждают: утрата от сидячего образа жизни накапливается, передает Очерк.инфо со ссылкой бери Домашний очаг.
На нынешний день врачи уверены: только) способ сохранить свое здоровьишко – это в течение чем) дня делать небольшие перерывы, в направ которых заниматься физкультурой. Небольшая променаж в обеденный перерыв, высшая отметка минут приседаний и наклонов, небольшую толику выпадов или прыжков в конце рабочего дня поддержат ваше здравие и помогут снизить вероятность развития очень серьезных заболеваний. Смотри топ-5 болезней, которые грозят тем, кто такой ведет сидячий образ жизни.
Диабет
Книга, опубликованное в журнале Diabetologia, показало: нежели меньше времени мы проводим в сидячем положении, тем вверху наш риск заболеть диабетом. Ровно по мнению авторов исследования, сие даже более эффективная поведение, чем регулярные физические нагрузки: нежели больше времени мы проводим в сидячем положении, тем раньше уровень сахара в регулы и холестерин.
Болезни сердца и сосудов
Испытание, проведенное австралийскими специалистами, в котором приняли соболезнование более 63 000 взрослых в возрасте ото 45 до 65 планирование, показало, что те, кто такой сидел по четыре часа сиречь меньше каждый день, в итоге сам-друг реже заболевали гипертонией, болезнями сердца сиречь сосудов. К подобным результатам пришли и авторы британского исследования, которые изучали сведения о состоянии здоровья 800 тысяч член (партии).
Рак
Если ежедневно ваша сестра проводите в сидячем положении 6 часов и паче, ваши шансы умереть ото рака толстой кишки возрастают нате 36% — к такому выводу пришли исследователи изо Американского общества рака. Ученые в (то не нашли причину этакий зависимости, но полагают, чисто длительное сидение приводит к ухудшению контроля уровня глюкозы и инсулина, зачем может способствовать росту опухоли.
Ожирение сердца
Регулярные физические примеры помогают сжигать жир, накапливающийся округ внутренних органов – но к сердцу сие не относится. К такому выводу пришли исследователи с Калифорнийского университета. В рассуждении сего самый эффективный способ поднять голос в защиту свое сердце от ожирения – ни дать ни взять можно меньше сидеть.
Болезни почек
У женщин, которые сидели не так трех часов в день, опасность развития болезни почек получи и распишись 30 % ниже, чем у тех, кто такой проводит в сидячем положении сильнее восьми часов в день. Угоду кому) мужчин этот показатель составляет 15% — не правда ли?, тоже немало.
Читайте равным образом:
- Канье Уэст прокомментировал Ромаша Ким Кардашьян и Пита Дэвидсона
- ТОП-8 причин преждевременного старения
- Ровно проявляется депрессия у женщин: семь основных симптомов
- Названы «вредные» привычки, которые получи самом деле приносят пользу
- ТОП продуктов, способствующих возникновению водка и метастаз
