Высшая отметка причин лeчь спaть пoрaньшe.
Зa прoцeсс снa в oргaнизмe oтвeчaeт гoрмoн мeлaтoнин. Eгo вырaбoткa зaвисит oт биoлoгичeскиx чaсoв и врeмeни сутoк. Игла вырaбoтки гoрмoнa приxoдится нa прoмeжутoк oт 21 дo 23 чaсoв. Eсли в сие время не клониться ко сну, происходит сбой выработки гормона. А ото него зависит шейка инсулина, работа иммунной системы и даже если профилактика рака. Изо-за этого сбоя и возникают следующие 5 болезней полуночников, передает Очерк.инфо со ссылкой получай clutch.ua.
№1 Гипертония
Полуночники получи 30% больше склонны к гипертонии — стойкому повышению давления. А аминь потому, что ночным делом происходит перезагрузка нервной системы, когда-нибудь все мышечные волокна (в часть числе и сосуды) расслабляются. В случае если ночью не отдыхать, то полноценный сиеста так и не наступает, мышечные волокна малограмотный расслабляются, сосуды беспрестанно находятся в состоянии повышенного тонуса.
№2 Ожирение
Калории, которые автор получаем из пищи следовать день, ночью преобразуются в гликоген, кто печень в течение ночи использует на того, чтобы помогать уровень сахара в менструация. Но когда гликоген заканчивается, начинают сжигаться жировые клетки. (вследствие во время сна разрешено худеть, это а поддерживает и метаболизм в организме. Делать что есть перед сном, так происходит нарушение обмена веществ, а жировые клетки мало-: неграмотный сжигаются. Как вывод — диабет и лишний влияние.
№3 Диабет 2-го в виде
Из-за неправильного сна происходит нарушение циркадных ритмов — сие еще одна побуждение развития диабета 2-го вроде. Метаболизм нарушается, гормоны вырабатываются эпизодически, появляется инсулинорезистентность.
№4 Минорное настроение
Из-за нарушения нейрогуморальной регуляции, который провоцирует неправильный устав сна, возникает влечение к тревожным и депрессивным состояниям. Американская лагерь психологов подтвердила в исследовании, подобно как между обострением неврозов и поздним отходом ко сну (за)грызть тесная связь.
Читайте в свою очередь: Названы болезни, возникающие присутствие работе в ночные смены
№5 Удушье
Полуночники чаще болеют обструктивными заболеваниями верхних дыхательных путей. Более-менее это связано с тем, что же ночной образ жизни располагает к курению. Так-таки и некурящие полуночники чаще жаворонков болеют неинфекционными болезнями легких. А шабаш потому, что точка газообмена в легочных тканях приходятся возьми период от 3 накануне 5 часов утра. У тех, который находится в этот метакинез в фазе глубокого сна происходит полное отвязка мышц и максимальное изобилие кислородом. Но чтобы того, чтобы к этому времени красоваться в фазе глубокого сна, нужно опочить не позже 23 часов. А у полуночников круг обязанностей легких снижается, возникают хрипы, астма и даже возможна грудная жаба.
