Экспeримeнт дaл рeзультaты.
Эффeктивный спoсoб снижaть aртeриaльнoe дaвлeниe бeз лeкaрств прeдлoжили учeныe изо Иллинoйскoгo унивeрситeтa (США). По мнению словам специалистов, снижению давления четыре способствует непродолжительное притеснение в еде, передает Очерк.инфо со ссылкой для Здоровье и Красоту.
«Система питания, подразумевающая голодание в курс нескольких часов, может состоять эффективной для тех кто именно, хочет похудеть, отнюдь не считая калории. Подле этом она способствует безвыгодный только уменьшению веса, же и снижению артериального давления», — заявили ученые в публикации журнала Nutrition and Health Aging.
Исследователи отобрали 46 добровольцев, которые должны были харчиться по системе 16:8, ведь есть 16 часов воздержания с пищи (с разрешением питья) и 8 часов еды, притом без каких-ведь строгих ограничений. Такому режиму добровольцы следовали 12 недель.
В результате участники эксперимента кроме всяких усилий по-над собой стали употреблять примерно на 300 килокалорий в пятница меньше, чем было в их прежнем рационе, и сбросили вблизи 2,6% своего веса (этак 3 кг). Их систолическое взыскание снизилось примерно получай 7 (± 2) мл ртутного столба.
Читайте вдобавок: Легкий способ избавления через стресса без лекарств
Равным образом отличным способом испортить показатели состояния сосудистой системы и давления является приобретение горячей ванны одну крош раз в неделю, что такое? показало недавнее изыскание.
